사용 방법과 적용 범위
입력 항목의 단위를 확인하고 값을 입력한 뒤 실행하세요. 결과는 아래의 전제와 계산 방식에 따라 달라집니다.
계산 방식
Brzycki 추정 1RM
load/(1.0278-0.0278*repetitions)벤치 프레스 계산기 - 1RM 찾기
Brzycki 경험식의 1~10회 반복 범위 추정입니다. 동일한 운동·기술로 수행한 세트에 적용하며 개인별 실제 최대 중량이나 운동 안전을 보장하지 않습니다.
Brzycki 경험식의 1~10회 반복 범위 추정입니다. 동일한 운동·기술로 수행한 세트에 적용하며 개인별 실제 최대 중량이나 운동 안전을 보장하지 않습니다.
결과
값을 입력하고 실행하면 결과가 여기에 표시됩니다.